午睡的五大好处,快来看一看!

摘要:北京时间20191108关于【午睡的五大好处,快来看一看!】的具体情况和说明,让www.lzjmf.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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1)修复大脑神经,提高应变和记忆力

午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能,并提高人的记忆力,帮助人们记住复杂的概念。

2)促进泪液分泌,有效“养”眼

当你闭眼入睡后,劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止了视力的下降。不仅如此,白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水,滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢加快也会加快。

3)修复身体免疫功能,增强体质

德国精神病研究所的睡眠专家则发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。

4)促进细胞更新,修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新。施明说,这也是为什么较高质量的午睡后,整个人都会显得精神焕发的原因之一。

5)修复氧化损伤,延缓衰老

美国“自然”网站刊文指出,睡眠的另一个可能的功能是抗氧化,并提供对机体氧化损伤的修复。午睡有助于补充夜间睡眠的不足,起到一定的促修复作用。

本文来源:合肥市广播电视台 如有侵权,请联系删除​​​


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